板栗的功效 吃這種食物幫你緩解饑餓

  板栗可以說是一種很常見的食物,因為香醇可口多數的人都非常的喜歡,板栗本身具有很多的功效,它到了我們的身體中能夠減少骨質疏松,板栗的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道板栗的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  板栗的功效

  1、板栗有助于預防心血管疾病

  板栗可以說是一種很有營養的食物,它本身含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質,并且也含有B族維生素,我們應該知道這些物質對預防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病有很好的效果,是預防心腦血管疾病的好食物。

板栗有助于預防心血管疾病

  2、板栗有助于預防骨質疏松

  多吃一點板栗能夠減少骨質疏松的出現,我們應該知道板栗中含有的維生素C很高,維生素C到了我們的身體中會起到重要的作用,除了可以預防敗血癥之外,對于幫助促進鈣的吸收有很大的功效,所以多吃板栗有助于預防心腦血管疾病。

  3、板栗有助于強身健體

  很多人應該不知道,其實吃板栗是可以幫助我們強身健體的,我們要知道板栗中含有豐富的糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,這些物質對身體起到很好的保護效果,并且含有的維生素C、B1、B2等,有強身健體之用。

  4、板栗有助于緩解饑餓

  板栗含有較高的熱量與糖分,可以快速補充流失的體力,緩解饑餓感,為機體提供能量。

  5、板栗能幫助口腔潰瘍愈合

  板栗中富含核黃素,核黃素對口腔潰瘍的愈合有很大的幫助,秋季燥熱,容易口腔生瘡,平日不妨吃些栗子,來抵御口腔潰瘍,口瘡等疾病。

板栗中富含核黃素,核黃素對口腔潰瘍的愈合有很大的幫助

  板栗的吃法

  一,豬肉燜板栗

  材料:主料,豬肋條肉(五花肉)600克,栗子(鮮)500克;調料,料酒10克,鹽3克,醬油50克,味精1克,蔥白15克,豬油50克。

  做法

  1、將栗子用沸水煮片刻撈出,去殼去內皮,洗凈晾干備用。

  2、豬肉切塊、蔥切段。

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