20160407我是大醫生視頻:李纓講長壽的食物

  長壽是我們都希望的事情,生活中可以改善自己的飲食,來達到養生長壽目的,對我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中長壽的食物究竟有哪些呢?那就讓我們隨著我是大醫生視頻欄目李纓專家一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  長壽的食物

  1、胡蘿卜

  胡蘿卜是我們生活中經常吃的食物,不僅非常美味而且營養價值非常高,對我們的健康非常有利。

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,不僅能夠保護基因結構,預防癌癥

  胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,不僅能夠保護基因結構,預防癌癥,還能改善皮膚,增強視力。

  2、香蕉

  香蕉是碳水化合物含量高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

  3、大白菜

  大白菜是非常好的食物,經常吃對腸胃健康非常有利,有著非常好的潤腸通便的作用,而且能緩解便秘現象。

  大白菜,平常菜,老年人,喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜,常吃白菜有利于祛病延年。

  大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說,大白菜能養胃、 利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

  4、米

  老人喜歡小米,把小米當成好的滋補佳品,小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食,歷來就有“五谷雜糧,谷子為首”的美稱。

  所以生活中我們可以經常吃小米,不僅美味而且營養價值是非常高的,對我們的身體健康也是非常有幫助的,能起到延年益壽的作用。

  體弱有病的老人常用小米滋 補身體。祖國醫學認為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。長壽老人喜歡小 米很有道理。

  5、蘋果

  每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。

  蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。

  6、魚

  關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。

  醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  7、大蒜

  大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。

  另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。

  8、草莓

  只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌癥。

  本期嘉賓介紹

  李纓

  女,北京宣武醫院,營養科主人,擅長糖尿病,妊娠糖尿病,肥胖,痛風,腎衰。

  注意:本頻道文章版權歸北京電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容!

我是大醫生視頻 李纓 長壽的食物 史上全明星資料
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
上海股票融资